姿勢矯正は家でもできる！
- 2019.05.08
こんにちは、西宮市にあるパーソナルジム fitness mate パーソナルトレーナーのヒロです。 前回、疲れの原因と疲れを予防するIAP呼吸法について書かせていただきました。 &nb […]
疲れが取れない人必見！疲れをなくす方法！！
- 2019.05.07
こんにちは、西宮市にあるパーソナルジム fitness mate パーソナルトレーナーのヒロです。 スマホやパソコン、色々と便利になる一方 「疲れた…」 &n […]
コルチゾールの減らし方は、実は〇〇！！
- 2019.04.12
こんにちは、西宮市にあるパーソナルジム fitness mate パーソナルトレーナーのヒロです。 慢性的疲労、性欲の低下、ダイエットしてるのに痩せない、生理前には体調が悪くなったり、 […]
禁煙するメリットまとめ！
- 2019.04.09
こんにちは、fitness mate パーソナルトレーナーのヒロです！ 4月9日の1時からインスタグラムのライブで配信した内容、タバコとメンタルとフィットネスの関係についてまとめます。 […]
酸化ストレスは食事で簡単に減らす事ができる！！
- 2019.04.07
こんにちは、fitness mate パーソナルトレーナーのヒロです。 最近、疲れやすい、風邪を良くひきやすくなった、肌荒れ、シミが増えた、老けた どれか当てはまるものがあ […]
ミトコンドリア活性化は、実は簡単にできるんです！！
- 2019.04.06
こんにちは、fitness mate パーソナルトレーナーの西垣です。 年をとると疲れやすい、太りやすいと良く聞きますが、その原因はいったい何なんでしょうか？ 疲れやすい、太りやすい原因 […]
ダイエットしてる時のお寿司の食べ合わせは、これで決まり！！
- 2019.03.27
こんにちは、fitness mate パーソナルトレーナーのヒロです。 今回は、お寿司を食べてダイエットをする方法について解説したいと思います。 過去にも何回か記事にしましたが、糖質摂取 […]
セロトニンを増やす簡単な方法。
- 2019.03.26
こんにちは、fitness mate パーソナルトレーナーのヒロです。 幸せホルモン（セロトニン）については今までも何回か記事にしてきましたが、今まではそのセロトニンを運動と食事で増やす […]
ガムを噛んでセロトニンを増やす？！
- 2019.03.21
こんにちは。 fitness mate パーソナルトレーナーの西垣です。 日本ではガムを噛むことは、人に良いイメージを与えません。 なので、仕事中にガムを噛んでる人を見るこ […]
人工甘味料で腸内環境が悪化する理由！！
- 2019.03.20
こんにちは。 fitness mate パーソナルトレーナーの西垣です。 ダイエットをしてる人は、カロリーゼロ商品を一度は食べたことがあるのではないでしょうか？ 最近は、糖 […]