パーソナルトレーニングなんて必要ない。昔はそう思っていました…

こんにちは！！

fitness mateのトレーナーの西垣です。

日本でもようやくパーソナルトレーナーの需要が高まってきました。

しかし、日本のパーソナルトレーナーの印象はダイエットを成功させる人、のような気がします。

もちろん、ダイエットを成功させる技術はパーソナルトレーナー はもっていますが、適切なトレーニング指導、トレーニングのモチベーション(フィットネスの継続)を管理する事も仕事の一つだと思います。

ジムに入会しようと思ってる人は、初めのうちにトレーニング方法をパーソナルトレーナーに学ぶ事をお勧めします。

髪を切る時は、美容師というプロに任せると思います。

体調が悪い時は病院に行って、お医者さんに診てもらうと思います。

体が痛い時は整骨院にいくと思います。

上記であげた例と同じように、トレーニングを始めるならパーソナルトレーナー に、まず依頼する事は自然な流れだと思います。

トレーニング方法を教えてもらうことで、本当のトレーニング効果を実感する事ができると思います。

自分で髪を切るのと、美容師に任せるのとでは、仕上がりは全然違うのと同じです。

ただ、パーソナルトレーニング自体が美容室ほど知名度がないため、ダイエットのプロのようなイメージからか、自己流でトレーニングを始める人が多いと思います。

トレーニングは教科書通りにはいかない

美容師の例が分かりやすいので、美容師を例に取り上げてみますね。

たとえば、youtubeで美容師が、自分で髪を切る方法を説明していたとします。

同じようにしても、その美容師のようには仕上がりません。

芸能人や憧れの人と同じような髪型にしてくださいと、美容師にお願いしても仕上がりは近いけど同じにはならないと思います。

それは、頭の形、髪の毛の量、癖、生え方、細さなど、人によって全然違うので、同じように切っても同じ髪型にはなりにくいと思います。

※美容師の方にお聞きしました。

トレーニングも実は同じで、トレーニングフォームはネットで調べるとたくさんでてきますが、骨格や筋力、柔軟性は人それぞれ違うので、情報通りにしてもなかなかうまくできていない事が多いんです。

なので、プロにみてもらう事で、自分に合ったフォームを教えてもらい、適切なトレーニングをする事でトレーニング効果を倍増させる事ができます。

自分でフォームを学ぶために、鏡を見てトレーニングをしても見えていない箇所はたくさんあります。

トレーニングは効かせることが大切

たとえば、背中をトレーニングしたい場合、背中のトレーニングをする事が大切なのではなく、背中の筋肉を使ってトレーニングする事が大切になります。

トレーニングごとに細かいポイントが違い、その人に合った方法でやる事で、鍛えたい筋肉に効かせる事ができます。

その方法は、トレーニング歴、トレーニング指導歴が長くなるにつれて分かる事です。

初心者の方が、ネットで情報を得ても実際に狙った筋肉に効かせることは非常に難しいと思います。

モチベーションが上がる

トレーニングは楽ではありません。

少ししんどいトレーニングを継続するためには、モチベーションの管理も必要になります。

ジムに入会したけど、結局毎月会費を払っているだけで、結局ジムを辞めてしまったと言う人がたくさんいます。

しかし、パーソナルトレーナー をつけると、そのモチベーションを高く保つ事が可能になります。

結果がでる

基本的に、トレーニング方法だけでなく食事管理も教えてくれるトレーナーが多いです。

適切な食事管理をする事で、どんどん体型が変わり、さらに体調も良くなります。

結果がでて、周りに褒められる事が多くなると、どんどんモチベーションがあがります。

モチベーションが上がれば、どんどん体型が良くなり、そうなると、周りからも変わったねっと言われる回数が多くなります。

そうしてる内に、トレーニングや食事管理をする事が習慣になり、外見だけではなく、内側も綺麗になるでしょう。

まとめ

何かを始める時に自己流でするのも楽しいですが、自分でどんどん探求していかなければ、なかなか結果がです、結果がでるのかも分からず、結果として途中で辞めてしまう原因にもなります。

さらに、自分で一から勉強する事は時間がかかります。

なので、初心者ならまずはプロに教えてもらう、見てもらうことが一番良いと思います。

僕は、トレーニングを始めた頃は自己流でしていました。

そのせいで、膝と肩と肘を怪我しました。

怪我だけでなく、思ったような結果を得ることができませんでした。

そして、トレーニング指導をしてもらった時に思った事は、本当に全然違う！！でした。

初めから、お金を払ってでも教えてもらっておけば良かったと思いました。

今では、その感覚は当たり前になりましたが、習い事も美容室で髪を切ってもらう事と同じなのだと思いました。

是非、ジムに入会したての人や、入会予定の人は、お近くのパーソナルトレーナーに相談してみましょう。

話を聞くだけでもいいと思います！！

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