【筋トレビフォーアフター】30日間だけで見た目をガラリと変えたダイエット方法。
こんにちは。 筋トレYoutuber、fitness mateのヒロです。 年末年始を言い訳に高カロリーな食生活を繰り返し、ぽちゃぽちゃになってしまいました。 大会に出てた頃の輝かしい体は、遠い昔の思 […]
減量やダイエットの食事管理の簡単なまとめ
- 2020.02.12
食事管理方法 【重要】 体作りの食事に関する全ての知識をまとめたブログがあります。そちらも是非、お読みください！！少し長いですが、とても大切な内容です。 http://fi […]
筋トレを続けてポジティブになったのか、ポジティブになる方法を選択して筋トレが続いたのか。人生は選択の連続。
- 2019.11.16
こんにちは。 fitness mateのヒロです。 僕は昔、超ネガティブで、集中力はまったくなく、向上心のかけらもありませんでした。 冒頭からすごい事を書いてるなーと自分でも驚いています […]
パーソナルトレーナーが必要な理由。努力を習慣に変えるために…
- 2019.11.10
こんにちは。 fitness mate パーソナルトレーナーのヒロです。 パーソナルトレーナーをつけるかどうか悩まれてる方は多いと思います。 価格も安くないので、コンビニに行く感覚で気軽 […]
運動や筋トレがダイエットに必要な理由
- 2019.11.05
こんにちは！ fitness mate パーソナルトレーナーのヒロです。 驚く方もいるかもしれませんが、ダイエットは食事管理だけ（運動なし）で全然可能なんです。 運動せずに食事をコントロ […]
家で筋トレ…十分！僕が自重トレーニングをすすめる理由。
- 2019.10.18
こんにちは。 西宮市でパーソナルトレーナーとして活動してるヒロです。 僕はウェイトトレーニングを約8-9年続けています。 大会に毎年出場するようになってから5年位が経とうとしています。 […]
ボディーメイクに関する栄養学の知識と経験を、このブログに全てまとめます。
- 2019.10.07
こんにちは。 fitness mateのヒロです。 ブログを始めて約1年、100件以上の記事（フィットネス関連、栄養学、心理学、運動学や、今までの経験をもとに書いたボディーメイク方法やメ […]
どうせ同じ毎日なら、体調を整えて楽しい毎日にするのもありなんじゃないかな？
- 2019.10.02
こんにちは！ パーソナルトレーナーのヒロです。 人の気分（楽しい、イライラする、しんどい、ワクワクする）は、環境ももちろんあるとは思いますが、体調やコンディションで、かなり左右されるんじゃないかなって […]
筋トレに行かせてくれない嫁や彼女を筋肉好きに洗脳する方法を本気で考えた！
- 2019.09.27
こんにちは！ パーソナルトレーナーのヒロです。 以前youtubeにもアップした内容ですが、今回はもっと掘り下げて詳しく書きたいと思います。 あくまでも、個人的意見ですのでご了承ください。 […]
筋トレをするデメリット8選！！ まっちょの悩み…
- 2019.09.25
こんにちは。 fitness mateのヒロです。 筋トレが健康やメンタルに、いかに良いかをたくさん書いてきましたが、筋トレをするデメリットも実はたくさんあるんじゃないかな？と思い、必死 […]