筋トレを続けてポジティブになったのか、ポジティブになる方法を選択して筋トレが続いたのか。人生は選択の連続。

こんにちは。

fitness mateのヒロです。

僕は昔、超ネガティブで、集中力はまったくなく、向上心のかけらもありませんでした。

冒頭からすごい事を書いてるなーと自分でも驚いていますｗ

元バックパッカー、元サラリーマンの僕ですが、バックパッカー時代は自由気ままに、何も制約されないゆるい生活を送っていました。あれはあれで楽しかったんですが、ただのやる気のない青年ともいえるかもしれません。社会を否定し、働くことを嫌がり、何もしないという自由を求めていた気がします。

そして、サラリーマン時代、お金は稼げるようになったけど、自由はなく常にバックパッカー時代を思い出す日々。僕の思い描く、お金があって、仕事は楽しくて、でも遊びまくる時間がある生活は無理なのでは？と思っていました。

そんな葛藤の中、偶然始めたのが筋トレでした。

たくさんの本を読んで少しは知識がついてきたので、今思えば筋トレで全てを変える事が出来ると言う事は明確で、全てが無理だと思う発想（ネガティブ思考）は筋トレをしてないからだと一目瞭然ですが、当時の僕はそんな事知りませんでした。

偶然、筋トレを始めた事。本当に感謝しています。

筋トレをしたから全てが変わったのではなく、僕が積極的に自分の行動は”プラスのモノ”を選ぶようになったからです。

しかし、その”何を選択するのか”ですが、ポジティブな行動や思考を選ぶように斡旋してくれるのが筋トレでした。

もちろん、ネガティブな選択をしてしまう事もあります。

でも、しっかりとその後に選択しなおすようになりました。

例えば、嫌な事があったら僕はすぐに周りのせいにしてました。

あいつが悪い。今のこの状況や環境が悪いから仕方がない。など…

厳しいかもしれませんが、これは自分を正当化するための選択であって、実際には自分は何一つ変わらないという選択をしてると思います。

この事について少し掘り下げてみます。

例えば、誰かの事を馬鹿にしたり、文句を言ったとします。それは、人を下に下げて自分が上に行ったかのように感じる行為だと思います。

しかし、現実はただ文句や評論しただけで、その人は何一つ変わってません。

もしそこで、その人を見て成長するという選択をとったら（その人から学ぶ、反面教師、本を読んで知識をつける。形は何でもいいと思います。）そしたら少しでも、必ず成長すると思います。

話し方が苦手な人なら話し方の勉強をして、コミュニケーションが苦手ならコミュニケーションについて勉強して、メンタルが弱いなら運動や食事管理を習慣にして…

その毎日のちょっとした選択で人生が大きく変わると思います。

例えばイチローは、階段を上った事がないと言ってました。

なぜなら、階段を上る時は常に、野球の事、自分のコンディションの事などを考えてるからだそうです。

そりゃ一流になりますよね！！

そこまでできなくても、例えば朝起きるのが苦手だからといって起きる事を諦めるのか、朝起きられるようにするにはどうしたらいいかを学び、実際に行動に移してみて（メラトニンやセロトニン、運動方法、食事方法、寝る前の行動など…）、朝起きれる習慣を作る為の行動を選ぶだけでも、大きく変わると思います。

そして、この時に大切な事はすぐに結果を求めない事です。結果を求めると辞める理由が大量に湧き上がってきてしまいます。なので、積極的に行動をするという選択をするようにします。

僕のおすすめは上記の事プラス、朝に、自分の為になる事をする”何か”を決める事です。例えば筋トレや勉強などです。そこに、1日の一番の目的を持ってくることで、朝起きる理由ができると思います。

しかも、それが自分にとってプラスの行動ならなおさら良いと思います。（仕事の時は朝に起きる人は多いと思います。しかし、仕事のために起きるという目的はマイナスに感じてる人が多いため、仕事が無い日は起きないという選択肢を取ってしまう可能性が上がるので、おすすめではありません。例えば、筋トレでメンタルを最強にするって目的なら、朝に筋トレをもってくることで、自分が成長できるという目的ができ、朝起きるべき理由が生まれると思います。しかも、それはプラスの行動の選択です。）

何事も習慣になるまでは少ししんどいですが、習慣になれば絶対に楽しくなります。

なので、習慣になるまでは自分に、目的と理由を言い聞かせて継続してできるように頑張ってみましょう。

筋トレにプロテインは必須アイテムです！

ポジティブではなく意識的に選択してるだけ

僕はポジティブな一面も、ネガティブな一面もあります。

ただ、毎日の生活の中で、色々な事が起こり、考える事があると思いますが、その時にポジティブかネガティブかの二択ができます。

基本的にポジティブは、成長という言葉でまとめられる気がします。（成長の目的は、将来の理想の自分の為に今すべきこと）

基本的にネガティブは、自分以外の何かや誰かに矢印が向いている、感情のまま動いてる、または自分の性格や生まれ育った環境や過去などにフォーカスしてる事が多いように思います。

ちょっとした行動の選択で本当に大きく自分の脳（思考の癖）は変わると思います。（もちろん僕は全てが出来るわけではなく、毎日意識的にしています）

僕がしてる事の一部は…

店員さんに笑顔でお礼を言う（当たり前の事に感謝できる気持ちが根付くと思います）

道は譲る（思いやりの癖がつくの事で、結果として成長マインドセットの強化）

相手の話を聞く（学びや気づき＝成長）

毎日運動をする（運動は脳を鍛えます）

健康的な食事を心がける（人は食べたもので作られます）

SNSやブログに無料で情報公開する（利他主義は幸福度を高めます）→結果として自分の利益にもなります。（自分のビジネスの成長）

自分のyoutubeを見て、話し方、編集、構成などの改善点を探して試す（視聴者が見たくなる→登録者数が伸びる→利益が増える）

他にも色々ありますが、最近僕が気づいたことは…

他人の為の行動は結果として自分の利益や幸福になり、自分の為だけの行動は苦しみを生むのだと思いました。

ありがたい事に、SNSでの情報発信は誰かの役に立ってくれていて（感謝のDMやコメントを頂きます）、それは自分の幸福度を高めて、さらにビジネスの成長にもつながっています。

店員さんに笑顔でお礼をすると、店員さんは嬉しい気持ちになり、僕は感謝の気持ちが育つことで、今ある現状に幸せをとても感じることができるように少しづつなっています。

僕の頭の中の180度変えてくれた1冊です。

まとめ

今、考えてる事、今起こってる事、冷静になって（偏見や評論なく）考えてみると、ポジティブかネガティブかの2択が出来ると思います。

偏見や評論をすると一択のみになってしまうので、少しもったいない気もします。

大人になるとこの偏見や評論はめっちゃ強くなると実感しています。しかし、自己成長のために大切な事は、偏見や評論で快楽を感じるのではなく、そこからどうやって成長できるかを考える事だと思います。

この成長は将来の理想の自分や、理想の生活スタイルや仕事、ライフをつくる一番良い方法だと思います。

”その選択”を助けてくれる筋トレは、是非習慣にすべきだと思います。