増量期に意識してる事
- 2018.11.27
こんにちは。 fitness mateパーソナルトレーナーの西垣です。 題名の通り、絶賛増量中です！！ 体重もどんどん増えきました。 なるべく、脂肪をつけないようにしてますが、大会当日と […]
fitnesshiro
努力を習慣にできる目標設定方法は、あんな方法だった。
- 2018.11.24
こんにちは。 fitness mateパーソナルトレーナーの西垣です。 前回、目標を達成させる、夢を叶えるための心理学について書かせて頂きました。 【前回】夢を叶える、目標 […]
ダイエットを続けるための心理学は、〇〇をする事だった。
- 2018.11.23
こんにちは。 fitness mate パーソナルトレーナーの西垣です。 今回は、youtubeでメンタリストダイゴさんがシェアしてくれた内容が、理想の体型を手に入れたいと思い、毎日努力 […]
筋トレを続けたら、ネガティブからポジティブ思考に生まれ変わりました。
- 2018.11.06
こんにちは！！ fitness mate パーソナルトレーナーのヒロです。 最近良く思うのは、ジムに通って習慣的にトレーニングをしてる人はポジティブな人が本当に多い気がしま […]
スーパーセットがこんなに効果があるとは思いませんでした。
- 2018.10.31
こんにちは。 fitness mate パーソナルトレーナーのヒロです。 スーパーセットというトレーニング方法をお聞きしたことはありますか？ スーパーセットとは、筋肥大に効果的な技なんで […]
ドロップセットが効果なし。そんな事は絶対にありえない。
- 2018.10.30
こんにちは。 パーソナルトレーナーの西垣です。 なかなか、筋肥大しなくて悩まれてる方に朗報です。 筋肥大効果抜群のトレーニング方法を今回は、ご紹介いたします。 […]
週２回しかジムに行けない人のためのトレーニングメニューを公開します。
- 2018.10.29
こんにちは。 パーソナルトレーナーの西垣です。 仕事が忙しくて、あまりジムに行く時間が取れない人は多いと思います。 たった週に２回。１回のトレーニング時間は1時間でできるトレーニングメニ […]
筋肉量を増やす方法は、こんなにシンプルな事でした
- 2018.10.27
こんにちは。 fitness mateのトレーナーの西垣です。 筋肉を大きくする(バルクアップ)に大切な事がいくつかあります。 ただ闇雲に、トレーニングをしても筋肉はなかなか大きくなりま […]
パーソナルトレーニングなんて必要ない。昔はそう思っていました…
- 2018.10.22
こんにちは！！ fitness mateのトレーナーの西垣です。 日本でもようやくパーソナルトレーナーの需要が高まってきました。 しかし、日本のパーソナルトレーナーの印象はダイエットを成 […]
ゴールドコーストのジムは安い！！日本との違いもまとめてみました。
- 2018.10.07
こんにちは。 兵庫県西宮市、阪神甲子園駅から歩いて5分の所にある、パーソナルトレーニングジム fitness mateのトレーナーのヒロです。 2018年の夏までオーストラ […]