酸化ストレスは食事で簡単に減らす事ができる！！
- 2019.04.07
こんにちは、fitness mate パーソナルトレーナーのヒロです。 最近、疲れやすい、風邪を良くひきやすくなった、肌荒れ、シミが増えた、老けた どれか当てはまるものがあ […]
筋トレするメリット・ダイエットの豆知識
ミトコンドリア活性化は、実は簡単にできるんです！！
- 2019.04.06
こんにちは、fitness mate パーソナルトレーナーの西垣です。 年をとると疲れやすい、太りやすいと良く聞きますが、その原因はいったい何なんでしょうか？ 疲れやすい、太りやすい原因 […]
ガムを噛んでセロトニンを増やす？！
- 2019.03.21
こんにちは。 fitness mate パーソナルトレーナーの西垣です。 日本ではガムを噛むことは、人に良いイメージを与えません。 なので、仕事中にガムを噛んでる人を見るこ […]
【まとめサイト】痩せたい人は、これをすればいいんです。
- 2019.02.27
こんにちは。 パーソナルトレーナーの西垣です。 fitness mateのブログを開設してから早6ヶ月。 記事数も少しずつ増えてきました。 オン […]
テストステロンは筋トレで増やせ！
- 2019.01.18
こんにちは、西宮市にあるパーソナルトレーニングジムfitness mateで、パーソナルトレーナーとして活動してるヒロです。 筋トレは、筋肉をつけるだけだと思っていませんか？ […]
妊婦が筋トレをするべき！？メリットを大公開！（妊娠と筋トレ）
- 2019.01.16
こんにちは、西宮市にあるパーソナルトレーニングジムfitness mateで、パーソナルトレーナーとして活動してるヒロです。 一昔前は、妊婦はなるべくゆっくり休み、子供の分までたくさん食 […]
子供に起こるロコモ症候群を改善するには？パーソナルトレーナーが解説します。
- 2018.12.07
こんにちは、西宮市でパーソナルトレーナーとして活動してるヒロです。 僕が子供の頃は、テレビゲームは1日1時間しかしてはいけませんでした。 僕の時代は今ほどゲームがなかったので、友達の家に […]
筋トレを家でするなら、このメニューをするべき！！
- 2018.12.04
こんにちは、パーソナルトレーナーのヒロです。 忙しくてジムに行く時間がないけど、食べ過ぎたからトレーニングしなきゃ！ そんな時、皆様ならどうしますか？ まあ、 […]
筋トレを続けたら、ネガティブからポジティブ思考に生まれ変わりました。
- 2018.11.06
こんにちは！！ fitness mate パーソナルトレーナーのヒロです。 最近良く思うのは、ジムに通って習慣的にトレーニングをしてる人はポジティブな人が本当に多い気がしま […]
体幹トレーニングをするだけで、こんなにもメリットが！！
- 2018.09.27
- 体幹トレーニング
こんにちは。 兵庫県西宮市、阪神甲子園駅から歩いて5分の所にある、隠れ家的パーソナルトレーニングジム fitness mate のトレーナーのヒロです。 最近、体幹が大切とか体感トレーニ […]