パーソナルトレーナーが必要な理由。努力を習慣に変えるために…

こんにちは。

fitness mate　パーソナルトレーナーのヒロです。

パーソナルトレーナーをつけるかどうか悩まれてる方は多いと思います。

価格も安くないので、コンビニに行く感覚で気軽にパーソナルをやろう！！ってなる人は、多くないと思います。

僕はもともと、独学でトレーニングと食事管理をしてました（1-2年間）、その後、偶然の出会いで何名かのトレーナーにつきっきりでついてもらう事になり、色々伝授してもらいましたが、本当に体つきが一気にかわり、メンタルや体調、体力や美容も驚くほど変わり、結果として筋トレや食事管理が習慣になりました。

効果を実感する（目で見てわかる）事で筋トレのやる気はどんどん高まり、たくさんのテクニックを学ぶことで筋トレが楽しくなり、知識を教えてもらう事で食事管理の大切さやメリットが分かり食事管理が習慣となり、筋トレと食事管理が習慣になる事で体はみるみる変わり、体調面やメンタルまでもガラリと変わりました。

これらは、独学では絶対にできなかったと思います。

今回は、パーソナルトレーナーをつけるべき理由についてまとめました。

習慣にする大切さとパーソナルトレーナーの大切さ

筋トレや食事管理は1日頑張っても特に変化は感じられないと思います。

たとえば、サプリメントで栄養を補給しても、サプリメントの効果を実感できる人は少ないかと思います。

しかし、毎日の食事を変える（健康的な食事・体作りにも適してる食事にする）事で、早い方で1カ月もすれば、体形、体調、メンタル、美容の効果を実感する事（目で見て分かる）ができる人は多いと思います。

食事管理をすることで腸内環境やホルモンバランスが整い、体調やメンタルの向上、女性なら生理痛の軽減、男性なら男性ホルモンが増える事で自信がつき、他にも肌トラブル改善など、体形が変わる以外にも内面的な変化もたくさん感じることができると思います。

そして、その人に合った筋トレをすることで、理想の体形をデザインすることができ、自信がつき（自尊心の向上）、姿勢が改善され（姿勢を変えるだけでも人はメンタル面に大きな影響を与えるそうです）、ミトコンドリアの増加により疲れにくい体質となって、毎日の生活が本当に変わります。（僕は本当に変わりました）

そして、人間は運動を習慣的にすると健康的な生活を送りたくなると言われています。その為、筋トレを習慣にできれば、食事管理を積極的にしたくなり、食事管理をすることで、ホルモンバランス、メンタル、体力面が整う事から、さらに筋トレを積極的にしようと思えるようになると言われています。

人をどんどんプラスの方向に変える筋トレと食事管理は、実はセットのようなもので、この2つを組み合わせてあげる事で、体形の変化だけでなく、メンタル、姿勢改善、美容、体力、姿勢…etc　人を変える力を持っています。

しかし、この2つが習慣になれば積極的にやりたくなりますが、習慣になるまでが大変なんです。

大変というか、途中でやめてしまう人が多く、その理由は色々ありますが、お客様の話を聞く限り以下の理由が多かったです。

※何でも同じなんですが、何かを習慣にする方法は、継続してする事です。継続してすることで、努力がいつのまにか努力じゃなくなり習慣となっていると言われています。

他にも色々あると思いますが、全ては同じ答えだと僕は思います。

それは、続ける理由を見失う事、情報が多すぎてやってる事が正解なのかが分からず不安になる事。

多くの方が、習慣になるまでの過程（努力＝少ししんどい時期・頑張る時期）で、やる目的や理由を見失って辞めていしまう方が多いように思えます。

この習慣になるまでの期間（努力が必要な期間）に、トレーナーがついてる事で、筋トレや食事管理のメリットを教えてもらい、その人に合った努力（習慣の作り方）を考案してもらえ、筋トレや食事管理をする目的や理由を明確にしてもらい、習慣にまるまでの辛い時期を乗り越える事ができるでしょう。

さらに、その期間に教えてもらった情報は、今後パーソナルトレーナーをつけなくなった時にも、自分の知識として活用することができるので一生ものの財産となる事でしょう。

これらを独学でするには、かなりの気力がいります笑

確かに独学でもできますが、情報の精査や本をたくさん読む時間、色々なトレーナーや専門家に話を聞く労力など、なかなかそこまでできる方は少ないと思います。そのような方は、おそらくこのブログを読んでいないと思いますｗｗｗ

パーソナルトレーナーをつける理由は人それぞれですが、大量の情報で乱れる世の中、なんでも無料で情報が手に入りますが、その情報の多さに悩まされている人達が多い気がします。

トレーナーをつける理由の内の一つに、情報を精査してもらう、迷いを消す、続ける理由や目的を常に明確にしてもらう。

このような事があっても良いと思います。

そして、筋トレと食事管理が習慣になれば一人でもできるので、費用は高く感じるかもしれませんが、一生分の知識と習慣という財産を得られるので、パーソナルトレーナーをつける事も良いと思います。

そして、習慣的に通う事で筋トレのスキルはどんどん身に付き、効果を実感し、生活習慣も変わる事でしょう。

筋トレはスポーツと同じで、練習する事でどんどん上手になります。パーソナルを卒業された方でも継続して続けて頂ければ筋トレは上達し、上達することで効果をさらに実感しやすくなり、効果を実感することで続ける理由がさらに明確になり、筋トレや食事管理が習慣になりやすくなるでしょう。

fitness mateでは3カ月プランがありますが、この3カ月は、成果を出す（理想の体を作る）だけでなく、筋トレや食事管理を習慣にする事も目的としています。

パーソナルトレーニングをしようかと思われてる方は、この辺りも管理してくれるジムを選ぶ事をおすすめします。

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まとめ

パーソナルトレーニングジムが大量にある世の中。

多すぎるくらいｗ

どこにしたら良いのか分からない人も多いと思います。まずは、トレーナーさんと会って話して、その人と頑張っていけそうなのかも判断材料に入れてあげればいいと思います。

あとは、そのトレーナーさんと二人三脚で頑張っていく事で効果や習慣になりやすさは変わってくると思うので、信頼できる知識や経験があるのかも大切かと思います。