目標を達成させる方法は、ゲームと同じだった。

こんにちは。

西宮市でパーソナルトレーナーとして活動してるヒロです。

僕は筋トレと食事管理を始めて5年が経とうとしています。

良く周りからは

「お前は、好きだからできるんだ」

「お前だからできるんだ」

「俺なんて…私なんて…」

なんて言われます。

でも、聞いてほしい事があります。

筋トレも食事管理も、それ自体は、別に楽しくはない（楽ではない）ですよ！ｗ

楽しくないと言うと語弊がありますが、筋トレはしんどい時間です。食事管理は誘惑との闘いです。でも、筋トレや食事管理をすることで得られるメリットが多すぎて、そのメリットを受ける事が出来るから楽しいんです。（個人的意見）

そりゃ僕だって、お菓子とかジュースとか、お好み焼きとかたこやきとかの方が、鶏むね肉やブロッコリーよりも、断然美味しいって思いますよｗ

本を読んだり、ブログ書いたり、youtubeに投稿したりするより、何も考えずにyoutube見たり、ゲームしたり、だらだらしたり、ぐーたらしたり、誰かと遊んでる方が（週1～２日、これらは休みの日にしています）、脳みそを使わないから、そんな生活を毎日したいって思います！ｗ（科学的には逆だそうで、何もしない、ぐーたらな生活はストレスをどんどん増やすそうです…）

でも、僕は、健康、ポジティブ、不動心、かっこいい体、強い、向上心、折れない心、を手にしたいって思うし、夢や目標もあります。

漫画の主人公みたいになりたいんです！ｗ

ハンターハンターのゴンのように…

だから、さっき言った、なりたい自分になる為には、筋トレと食事管理が必要になります。（科学的証拠もたくさん出てるそうです）

なりたい自分になるために、必要な事をする。辛くても、落ち込んでいても…

人生ってゲーム（RPG）みたいなもんだなっていつも思います。

ボスを倒す事（夢や目標）を目指して、敵（弱い自分）と戦ってレベルを上げて（筋トレや食事管理や勉強やSNS）、仲間を集めて、色んな魔法（知識や経験）を覚えて、迷ったら人に聞いて、たまに休んで、少しずつ目的に向けて努力する。

いきなり、最後のボスに挑んでも絶対に勝てませんよね？

RPGはボスを倒す事が目的やけど、それまでのレベルアップや出会いや物語も結構楽しかったりします。ボスと戦う時間って、ゲームの総プレイ時間からするとめっちゃ短いと思います。

でも、RPGが楽しい理由って成長する主人公（自分）を楽しんでるんだと思います。他のゲームや漫画もほとんど同じだと思います。（ワンパンマンを除く…）

なぜか、現実になると多くの人は結果をすぐに求めて、その過程が必要だという事を無視する人が多いような気がします。

1度や2度ダメで諦めるとかもったいなさすぎだと思います。

何回失敗しても、そこから考えて改善してまた歩みを進める。

RPG（ゲーム）なら、ボスで負けたら、レベルを上げなおしてまたボスに挑んで、またダメならレベルをもっと上げて、また挑戦すると思います。

ボスに勝てても、さらに強いボスが現れるから、またレベルを上げて（成長）、ボスに挑みます。

何か目標をたてて、達成させるのってまさしくこれだと思います。

ゲームならこれができるのに、自分の事となるとレベル無視して速攻ボスと戦って、負けたら諦める。っていう事をしてる人が多いような気がします。

インターネットで得た知識や情報は攻略本のようなもの。攻略本（ネットから得た知識や成功法）があっても、レベルを上げないと絶対にクリアできませんよね？

色々な人の悩みを聞くと、レベル上げをせずに攻略本だけで全面クリアしようとしてる人がほとんどです。

大切な事は攻略本よりも、レベルをあげて、仲間を増やして、ボスに挑んで、負けたらまた挑みなおす事だと思います。

ゲームをしてて、主人公がいきなり、

「気分が乗らないから…」

「めんどくさいから…」

「自分にはどうせ無理だから…」

「あの人に無理だって言われたから…」

って言いだして、ゲームがエンディングを迎えるなんて事はほとんどないと思いますｗ

冗談はさておき、自分の事となると感情や周りからの目が気になって、目的とはまったく違う行動をしてしまう事はあると思います。

ダイエットしてるのに、お菓子を食べてします。

筋肉を大きくしたいのに、トレーニングをさぼってしまう。

夢や目標の為に必スキルを身につけるべきなのに、そのスキルアップの時間を取らない。

やるべきことがあっても、だらだら過ごしていしまう。

これって、結構当たり前で、多くの人がしてると思います。僕もそうなってしまう事が多々あります…

目標や夢などが無い人にはまったく関係のない話ですが、夢や目標がある人にとっては、この、目的とは真逆の行動は、できるだけ少ない方がいいですよね？

どうしたら、その時間を減らす事が出来るのか気になりますよね？

目的論

僕がしてるのは目的論です。

考え方を０からゴール（目的）に向けて考えるのではなく、ゴール（目的）から逆算して今やるべきことを考えるようにしています。

例えば…

メンタルを強くしたい（ゴール／目的）　→　筋トレを頑張る　→　めんどくさいけど頑張ろう！！

これがもし逆ならきっとこうなるでしょう。

筋トレをしなければいけない　→　めんどくさい　→　今日くらいいっか…

だから、何をするにも、まずは目的を考えるようにしています。そしたら、本当に自分がやるべきことが明確になります。そこに、感情やネガティブなワードは存在できなくなります。存在すればそれは、ただの言い訳になるので、言い訳したい人はそれでいいですが、きっとこのブログを読んでる人は目標を達成させたいと思ってるはずです。

（例）

メンタルを強くしたい　→　筋トレをさぼろう（ここに、言い訳はいくらでもつけられますが、残念ながら目的を達成させる方法は言い訳をする事ではありません…）

メンタルを強くしたい　→　筋トレをさぼる

ってのは、ちょっとおかしいですよねｗ

僕は、こんな風に自分に落とし込む事でやる気を高めて、やるべき事をやれるように頑張っています。毎日の自分との闘いは、経験知となりレベルをアップさせてくれてると実感しています。

目的論

これは最強のモチベーションアップ方法だと思います！！

レベルを上げて、ボスを倒しちゃいましょう！！」

この本は目的論を分かりやすく書いてくれています。僕の人生はこれで変わったと言っても過言ではありません。