禁煙するメリットまとめ！
- 2019.04.09
こんにちは、fitness mate パーソナルトレーナーのヒロです！ 4月9日の1時からインスタグラムのライブで配信した内容、タバコとメンタルとフィットネスの関係についてまとめます。 […]
メンタル（やる気のあげ方、習慣の作り方・ストレス）
セロトニンを増やす簡単な方法。
- 2019.03.26
こんにちは、fitness mate パーソナルトレーナーのヒロです。 幸せホルモン（セロトニン）については今までも何回か記事にしてきましたが、今まではそのセロトニンを運動と食事で増やす […]
ポジティブシンキングになる、超簡単な方法とは？
- 2019.03.19
こんにちは。 fitness mate パーソナルトレーナーの西垣です。 良くお客様に聞かれるのが、 「どうしてそんなに毎日元気でいられるんですか？」 「どう […]
たったこれだけ？？幸せホルモンを増やす究極の方法！！
- 2019.03.10
こんにちは。 fitness mate パーソナルトレーナーの西垣です。 あなたは、幸せホルモンって知ってますか？ なんだか、魅力的な名前のホルモンですね。 このホルモンが […]
筋トレと食事管理（ダイエット）が簡単に習慣になる方法。
- 2019.01.24
こんにちは、西宮市にあるパーソナルトレーニングジムfitness mateでパーソナルトレーナーとして活動してるヒロです。 何か目標や夢がある人は、成功に向けて勉強や練習(努力)が必要だ […]
筋トレのモチベーションを高める方法！
- 2019.01.04
こんにちは、西宮市にあるパーソナルトレーニングジムfitness mateで、パーソナルトレーナーとして活動してるヒロです。 この記事を書いてるのは、1月。 急に寒くなり、外に出るのも億 […]
努力を習慣にできる目標設定方法は、あんな方法だった。
- 2018.11.24
こんにちは。 fitness mateパーソナルトレーナーの西垣です。 前回、目標を達成させる、夢を叶えるための心理学について書かせて頂きました。 【前回】夢を叶える、目標 […]
ダイエットを続けるための心理学は、〇〇をする事だった。
- 2018.11.23
こんにちは。 fitness mate パーソナルトレーナーの西垣です。 今回は、youtubeでメンタリストダイゴさんがシェアしてくれた内容が、理想の体型を手に入れたいと思い、毎日努力 […]
ダイエット中のモチベーションを維持する方法は〇〇。
- 2018.10.05
こんにちは。 兵庫県西宮市、阪神甲子園駅から歩いて5分の所にあるパーソナルトレーニングジム fitness mate のトレーナーの西垣です。 ダイエット、トレーニング、食 […]
ＰＤＣＡサイクルを利用して、ダイエットを絶対に成功させる！！
- 2018.09.23
こんにちは。 兵庫県西宮市、阪神甲子園駅から歩いて5分の所にあるパーソナルトレーニング ジム fitness mate のトレーナーヒロです。 これからダイエットを始める人や、ダイエット […]