筋トレをするデメリット8選！！　まっちょの悩み…

こんにちは。

fitness mateのヒロです。

筋トレが健康やメンタルに、いかに良いかをたくさん書いてきましたが、筋トレをするデメリットも実はたくさんあるんじゃないかな？と思い、必死にデメリットを探してみました。

そしたら、筋トレをするデメリットが次々と見つかりました。（個人的意見）

今回は、科学的根拠ではなく、僕が感じる筋トレをするデメリットをまとめました。

筋トレをするデメリット

１．私服選びが難しい

最近の流行は、肩と背中を大きくして、逆三角形の体型を作る事だと思います。

この逆三角形の体型を作ると、市販の服がまったく合わなくなります。

肩幅に合わせて服を選ぶと、お腹周りがガバガバになってしまいますｗ

かといって、お腹周りに合わせて服を選ぶと最悪です。肩は全く足りず、腕まわりはパンパンになり、男性が女性ものの服を着た時みたいに、ぴちぴち感が半端ないです。

最近では、マッチョ専用のブランドも増えたので、肩幅が広くて、お腹周りは少し絞れてるシャツも多くなりましたが（ネット販売）、まだまだ服屋で買えるようなところまではきていない気がします。

海外（オーストラリア）では、まっちょ専用のようなシャツが多かったので、そのうち日本も、まっちょが着やすいシャツが出回る日が来るかもしれません！

2.スーツを買い替える頻度が増える

スーツやカッターシャツのような、伸びにくい生地を着る機会が多い人は大変です。まっちょ達は、筋トレをしてない人に比べると体型の変動が恐ろしいほどあります。

夏に向けて減量、冬は増量のように、減量期間と増量期間を設けてるまっちょは5～10キロほど体重の変化があります。中には、20キロ以上も体重増減の幅がある人もいます。

5キロも変われば、洋服は1サイズ変わると思います。

さらに、まっちょ達の目標は少しでも筋肉を大きくする事です。そしたら、1年前に買ったスーツがピチピチで入らないなんて事も…だからと言って、スーツの為に筋肉を増やさないようにする、そんなまっちょはあまりいないと思います。

3.外食をしないのに食費が高い

まっちょ達は意外と外食は少ないという人も多いと思います。なぜなら、外食をすると食材や調理方法を選べない可能性が高いからです。

まっちょ達は筋肉の為に、できるだけ筋肉に良い食べ物を食べます。それは、脂質の少ないタンパク質、砂糖があまり使われていない調味料、油は健康的な油を適量、ビタミン・ミネラルが多い野菜や海藻類、炭水化物は複合炭水化物…etc

減量中なら食べる量は、ある程度少ないですが、増量期ともなると食べる量が一気に増える為、さらに大変です。

なので、家で食べることが多くなりますが、鶏むね肉、卵、納豆、魚、ご飯、オリーブオイル、野菜、きのこ、果物…これらを、みなさんが想像する以上にたくさん食べます！ｗ

まっちょ達にとって、食べる事は筋トレと同じくらい大切なんです。

4.普通の人と体温が違いすぎる

一人なら問題ないのですが、誰かといる時、特に誰かと一緒に住むと喧嘩の原因にもなりかねません。

夏は暑いからエアコンをガンガンにかけるけど、冬はあったかいからエアコンの温度はあまり上げない。むしろいらない。

こうなると、一般の方からすると、夏は寒くて、冬は寒すぎる…

しかも、まっちょは代謝が異常に高いため、夏は基本的に汗だくです。駅まで歩いただけでもシャツは、ビショビショになってしまいます。

5.洗濯物が多すぎる

汗を異常なくらいかくから着替えを持ち歩く人も多いと思います。さらに、トレーニングウェアとタオルはジムに行く度に必要になります。

そして、まっちょ達はジムに行く事を好みます。

なので、その分トレーニングウェアとタオルの使用頻度が高く、着替えもするので、一般の人と比べて洗濯物が2～3倍はあるでしょう。

6.向上心が高すぎる

以前、筋トレをすると性欲がめっちゃ上がり、向上心も上がるとブログに書きました。

筋トレで性欲がめっちゃ上がって、人生が変わるって話（男性必見！）良かったら、合わせてご覧ください。

向上心が上がると、何か新しい事に挑戦したり、挑戦して失敗しても、その困難を乗り越えて目標を達成させようという気持ちが高まると思います。

子供の頃や若いころは、何でもできる気がしていたと思いますが、その頃と同じ気持ちになりますｗ

子供の頃、夢を聞かれたらパイロットとかサッカー選手とかが多かったのですが、もし大人に夢を聞くともう少し現実的な回答（叶えれそうな夢）を答える人も多いかと思います。もしくは、夢がないと…

これはある程度知識がついた事もありますが、その知識によって向上心をそがれてる可能性もあると思います。

どうせ、無理だろう…俺なんて…

しかし、筋トレは向上心を高めるので、どうやったら出来るだろう？俺でもきっと…っと、同じことでも違うアングルから物事をとらえる方は多いと思います。

だから、自分の叶えたい夢を諦めれきれずに、成果がでるまではつらい時期も多いはずです。

基本的に、できる！から始まるので、周りは振り回されてしまう事もあるでしょう…

でも、まっちょ達は向上心だけでなく、継続力、計画性、柔軟性も非常に高いと思います。

なぜなら、減量や増量は計画が必要で、しかもだいたいは計画通りにはならないので、その場その場で計画を練り直したり、改善したり、行動を変えたりする必要があるからです。

これは、ビジネスの世界では有名な　PDCA　なんです！！まっちょは、無意識にPDCAをする人が多い気がします。

Plan Do Check Action

ＰＤＣＡサイクルを利用して、ダイエットを絶対に成功させる！！　参考までにどうぞ。

7.優しいけど、見た目が怖くて人が近寄りにくい

まっちょ達、特に筋肉が大きい人ほど優しい人が多い気がします。

そこまで筋肉を大きくするまでに、どれだけの苦労をしてきたかは一般方には想像もつかないと思います。

筋トレで死ぬくらい追い込んで、食事もできるかぎり頑張って、それでも筋肉は、1年間したとしても少ししか成長しません。そのくらい、筋肉を成長させることは大変なんです。努力の結晶です。筋肉はダイヤモンドです！

その苦しみを経験してるまっちょ達。

努力の大切さを知ってるまっちょ達。

困難を乗り越えてきたまっちょ達。

辛さを知ってる人は、人に優しくできる人が多いと僕は思います。

まっちょたちは、見た目は怖いけど、話せば優しい人も多いはず。

8.ストイックすぎる

まっちょ達に多いのは、ストイックな人です。

ストイックすぎて、仕事を頑張りすぎてなかなか家に帰ってこないなんて事も…

ストイックに向上心が合わさると、もう誰もその人を止める事はできません。

まとめ

僕は筋トレが大好きです。だから、本当のことを言うと、今回書いたデメリットは、全てメリットだと思っていますｗ

まっちょにはポジティブ思考の人が多く、そもそもデメリットを考えない人も多いと思います。

でも、そんな人といると元気をもらえるかもしれません。

一緒にいるだけでも、自分にもできる気がする！って考えができるくらいパワーをもらえるかもしれません。

あれ？

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まっちょ達は、初心者の方も大歓迎です。決して差別はしません。

あなたのその1歩が、人生を大きく変えるかもしれない。

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