【まとめサイト】痩せたい人は、これをすればいいんです。

こんにちは。

パーソナルトレーナーの西垣です。

fitness mateのブログを開設してから早6ヶ月。

記事数も少しずつ増えてきました。

オンラインコーチを受けてくださってるお客様や、フィットネスライフに興味がある皆様が読んでくださっています。

自分の書いた記事が人の役にたってると思うと、ブログを始めて良かったなーと本当に思います。

オンラインコーチを受けてくれてるお客様からは、

「楽しくダイエットができてる！」

「まったく辛くないダイエットなんてあるんだ！」

「オンラインコーチを始めて、毎日が楽しくなった！」

そのような嬉しい声をたくさん頂けることができて、本当に嬉しく思います。

オンラインコーチは、普段からお客様とやりとりする中で理想の体を楽しく造れるように、色々と学んでいただき、実際に行動に移してもらっていますが、

その一部の知識を記事にしているので、今回はそれらをご紹介いたします。

今まで書いた記事の中でも人気の記事をジャンル毎にまとめてご紹介したいと思います。

もし良かったら最後までご覧ください。

メンタル

ダイエットは気合で乗り切るものではありません。

しっかりと知識があれば、空腹になる事もなく、しんどさやほとんど我慢もせずにダイエットをする事ができます。

メンタル面の工夫をするだけで、ダイエットが楽しくなり、積極的に健康的な行動を取りたいと思えるようになります。

ダイエットだけでなく、目標がある人、夢がある人にもおススメできる記事です。

そのため、幅広い人達の役に立てたから人気記事になったのかな？と思います。

習慣を作る方法

夢を叶える、目標達成に必要なこと

ダイエットを成功させるための目標設定方法

他にもメンタルに関する記事は書きましたが、この3つの記事が好評でした。

楽しい事はすぐに時間が経ち、辛い事は長く感じます。

アインシュタインはこれを相対性と呼んでいます。

相対性理論ができたのも、このような発想があったからかもしれませんね。

メンタル面をコントロールする事で、ダイエットやボディーメイクが楽しくなり、我慢せず理想の体を作ることができるかもしれません。

オンラインコーチのお客様も皆さま、今までのダイエット違って、とても楽で、毎日楽しいです！っと言ってくださいます。

結果が出るのはもちろん。

フィットネスが好きになれば、長期的に理想の体を維持する事も簡単で、そこからさらに高みを目指す事も自発的にしちゃう事でしょう。

今回の記事は、メンタルにおいて重要な事の本当に一部ですが、何か挑戦をしようと思われてる人はメンタルについてもしっかりと学ぶ事で早く成功するかもしれませんね。

食事管理

体つくりにおいて食事管理はとても大切です。

この食事管理一つで、結果は全然違ったものになります。

闇雲にカロリーを落としても、1-2ヶ月もすればまったく体重が減らなくなるでしょう。

低糖質ダイエットは、毎日が空腹感との戦いになり、さらに代謝柔軟性を壊し、体脂肪が減らない体質になってしまうとも言われています。

ダイエットは実は、たくさん食べれて、さらに空腹感に襲われず、外食もできるし、結構好きなものを食べても大丈夫なんです。

ただ、そのためにはある程度の知識は必要です。

ブログだけでは、全てをお伝えするのは難しいんですが、できるだけ伝わるよう記事にしたもので、これだけでも押さえておいてほしい！というものを今回はご紹介いたします。

糖質制限をしてはいけない理由

食事制限、これだけはやってほしいこと

飲み物を◯◯に変えるだけで？！

オーストラリアの大会出場に向けて

僕は、2018年の夏にオーストラリアで開催された、フィットネスモデルの大会に出場しました。

ブログを開設して、はじめに書いた記事でもあります。

こんな個人的な記事は読みたい人なんか、全然いないだろうから、人気はないだろうなーと思ったけど、意外と人気があって驚きました！笑

オーストラリアの大会前から大会中、大会後について物語風に書いたものです。

【第1話】

【第2話】

【第3話】

【第4話】

【第5話】

まとめ

メンタル、食事管理、番外編と3つのジャンルに分けて過去の記事のシェアをさせて頂きました。

他にもオススメの記事はたくさんありますが、全てを紹介するには多すぎる…笑

ホームにあるカテゴリーからジャンルごとで、記事をまとめているので、そちらからご覧いただければ幸いです。